跑步安全,你不得不注意的事情

yaoxi

安全可能不是大多数跑者在跑步时的首要关切。但是，这并不意味着跑步时就可以忽略安全，因为任何事情都不可能100%的安全。

当然我们也可以采取一些措施来降低不安全事件发生的概率，下面是跑步时可以借鉴的一些安全措施。

1.相信直觉
面对麻烦时，你的第一道防线应该是直觉。如果你发现跑步时有什么地方不对劲，那十有八九都是有原因的。


2.展示自信
你的行为举止对人身安全有重要意义。如果呈现出自信的态度，表明你有备而来，那么恶人就会在作恶前盘算再三，可能有所收敛。


3.注意路线
即使在白天跑步，也要注意不要一个人去荒凉地带。注意与来往车辆保持距离，特别是停在路边或是跟随自己较长时间的陌生车辆。

4.摘掉耳机，至少调低音量
有的人喜欢戴着耳机边听音乐边跑步，但是这会干扰你的判断力与专注度。戴着耳机跑步，会明显降低你对背后及周边事情的感知与反应能力。


5.留下联系方式
将你的跑步路线和预计返回时间告诉亲友。出门时，记得带上手机、紧急联系卡和应急现金。


6.熟悉路线，但不要总是沿着同一路线跑步
如果你每天都沿着同一条路线跑步，或是在固定的日期跑固定的路线，就有可能被心怀叵测的歹人惦记。一个好办法就是随机变换跑步路线，不要让陌生人了解自己的行踪。

7.财不外露
跑步时，不要随身携带显眼的贵重物品。这一点在前往陌生环境跑步时尤为重要。


8.避免言语挑衅
对嘘声和其他任何评价置之不理。很多情况下，回应只会让冲突升级。


9.注意过往车辆
注意身边的过往车辆，不管它们是在行驶中，还是停在一边。建议逆着车辆行驶方向跑步，这样就只需关注迎面驶来的车辆。

10.自卫装置
便携式的声光报警器和催泪喷雾器都可以用于自卫防身，可以选购并学习使用方法。


11.保持戒备
如果发现了可疑人员，要及时向警方报告。你应该对潜在的危险人物怀有本能的戒心，比如长期在某处闲逛的陌生人、停放位置反常的车辆等。

希望大家去跑步，更希望大家能跑得安全！

ycy

好多年不跑步了~　　体重飙升……