胃下垂能打篮球吗

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　　胃下垂能打篮球吗
　　导读：胃下垂能打篮球吗?打篮球是不少男士的最爱，既能锻炼身体，增长身高，还能吸引妹子们的目光，但打篮球跳高条低的容易影响到胃，那么胃下垂能打篮球吗?哪些人不能打篮球呢?下面为您介绍。
　　胃下垂能打篮球吗?
　　一般体型瘦长、体质虚弱、多生产、多次腹部手术、内分泌失调以及消瘦体质、追求瘦身的女性和老年人都是比较容易引发胃下垂的人群。
　　胃下垂会导致人体的消化吸收功能受到影响，使人体虚弱，甚至会导致恶性循环。他们经常会出现腹部满胀感，便秘，厌食等消化不良症状还会感到腰腹有下坠感，尤其是在吃饭后更加明显。有时腹部会很深的阵痛感……长期胃下垂的患者还会伴有浑身乏力、低血压、心悸、失眠、头痛等症状。
　　胃下垂的人是可以运动的，适当锻炼可以帮助缓解。平时应该积极进行腹部的肌肉锻炼，提升胃部下垂的位置，例如饭后一小时可以做一些俯卧或仰卧起坐。
　　胃下垂的人平时不可多做剧烈运动和长时间站立以及跳跃运动，以免加重病情，因此最好不好进行打篮球这么激烈的运动。如果实在想要打，胃下垂患者可根据自己的情况来做，不要急于求速，应该循序渐进，最重要的是能长期坚持。
　　胃下垂患者日常注意事项
　　1、患者要注意在少量多餐的基础上力求使膳食营养均衡，糖、脂肪、蛋白质三大营养物质比例适宜。
　　2、每次用餐量宜少，但次数可以增加，每日餐为合适。进餐的类别中主餐宜少，蔬菜宜多，经济条件较好者可每日喝一杯牛奶，蒸一碗蛋花，吃几块饼干作为正餐的补充。
　　3、若食物干硬或质地偏硬，如牛排、炸丸子、花生、蚕豆等，进入胃内不易消化，还可能损伤胃粘膜而促进胃炎发生率增高。因此，平时所吃的食物应细软、清淡、易消化。
　　4、主食应以软饭为佳，如面条要煮透煮软，少吃又厚又硬的夹生面条。文章来源：www.an-shi.com
　　5、副食要剁碎炒熟，少吃生冷蔬菜。但应注意的是，鱼肉不可过熟，因为鱼肉在半生不熟时最嫩和易消化，对胃的负担最小。

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